Personaltraining
Einzeln oder zu zweit
Ein Training, das zu Ihren Zielen passt und zu dem Alltag, den Sie wirklich haben. Als fortlaufende Begleitung oder für einen überschaubaren Zeitraum.
Korinna Schroll · Garching bei München
Die richtige Balance finden
Dass wir im Alltag unter Druck geraten, lässt sich nicht ändern. Sehr wohl können wir aber die Art und Weise des Umgangs mit Stress aktiv und bewusst beeinflussen.
Angebot
Anspannung und Entspannung — beides will trainiert werden.
Die Zeit, in der man zur Ruhe kommen kann, wird immer weniger oder bleibt ganz auf der Strecke. Vielen Menschen fehlt das richtige Handwerkszeug im Umgang mit Stress. Das ist ein Lernprozess. Wie beim Training unserer Muskulatur bedarf es auch für unsere Erholung entsprechender Techniken und Übungen.
Ich komme zu Ihnen. Das Training findet dort statt, wo Sie sind; bei Ihnen zuhause, in Ihrem Unternehmen oder an einem Ort Ihrer Wahl.
Hatha Yoga
Harmonie für Körper und Seele
Asanas und Atemtechniken bauen in jeder Einheit sinnvoll aufeinander auf. Das fördert das Wohlbefinden, löst Verspannungen und bringt Ihre Energie wieder ins Gleichgewicht.
Yin Yoga
Ruhe in der Tiefe
Die Haltungen werden mehrere Minuten gehalten. In dieser Ruhe entspannt die Muskulatur in der Tiefe und auch Bindegewebe und Bänder werden gedehnt.
Entspannung
Eine Kunst, die erlernt werden will
Sie lernen, schnell von Anspannung auf Erholung umzuschalten. Aus Meditation, Autogenem Training, Progressiver Relaxation und Atemübungen wählen Sie aus, was zu Ihrem Alltag passt.
Pilates
Das Körperzentrum kräftigen
Ein Krafttraining, das die Gelenke schont und den Körper von innen nach außen festigt. Es stärkt den Rumpf, macht die Wirbelsäule beweglicher und schult das Gleichgewicht.
Vitalgymnastik
Sport wirkt dem Alterungsprozess entgegen
Gesundheitsorientiertes Training für Menschen über 50. Moderates Krafttraining hält Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit auch dann, wenn Sie lange inaktiv waren.
Workshops in Unternehmen
Stress- und Burnoutprävention.
Die Arbeitsbelastung steigt, und immer mehr Erwerbstätige leiden unter dem Leistungsdruck in ihrem Job. Als besonders belastend gelten Zeitdruck und die Betreuung mehrerer Aufgaben gleichzeitig. Die Folge sind Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen bis hin zu Herzkreislauferkrankungen und Burn-out.
Dass Stress bei der Arbeit vorkommt, lässt sich nicht ändern. Damit er nicht dauerhaft wirkt und krank macht, können Menschen lernen, ihn aktiv und bewusst zu beeinflussen. Genau dort setzen die Workshops an.
Wahrnehmen
Wo der Druck entsteht
Zeitdruck, viele Aufgaben nebeneinander und ständige Unterbrechungen durch Anrufe oder E-Mails. Der erste Schritt ist, diese Faktoren überhaupt zu bemerken.
Umgehen
Strategien und Methoden
Die Workshops vermitteln Wege, mit alltäglichem Stress besser umzugehen. So wirkt er nicht dauerhaft und macht auf Dauer nicht krank.
Gestalten
Die eigenen Bedingungen
Gemeinsam finden wir heraus, wie sich die persönlichen Bedingungen verändern lassen, damit negative Auswirkungen möglichst ausbleiben.
Im Haus oder online
Nach Absprache
Die Workshops finden bei Ihnen im Unternehmen statt. Umfang und Termine stimmen wir vorher in Ruhe miteinander ab.
Profil
Bewegung ist mehr als nur Sport.
Solange ich denken kann, spielen Bewegung und Sport eine große Rolle in meinem Leben. Meine Leidenschaft wurde meine Berufung: Ich startete durch mit meinem Ausbildungsprogramm zur Fitnesstrainerin und zum Mental Coach, mit dem Ziel, auch andere Menschen für die Themen Gesundheit und Fitness zu begeistern.
Als Unternehmerin und Mutter von zwei Kindern kenne ich Stress aus Arbeitswelt und Familienalltag im Detail. Deshalb vermittle ich als Gesundheits- und Lifestyle-Coach neben intensiven Fitnessprogrammen auch systematische Entspannungstechniken. In Kursen und Workshops zeige ich wirkungsvolle Strategien im Umgang mit persönlichem Stress und unterstütze meine Kunden dabei, ihre Leistungskraft zu erhalten und ihre Lebensqualität zu verbessern.
- Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
- Hatha-Yoga-Lehrerin
- Personal-Trainerin mit Schwerpunkt Entspannung
- Mental Coach und Beraterin für Stressmanagement
- Hochschulfachzertifikat Betriebspsychologie
Alle Qualifikationen
Fitnesstrainerin (B-Lizenz) · Trainerin für präventives Rückentraining · Kursleiterin Gesundheit · Kursleiterin Senioren · Personal-Trainerin mit Schwerpunkt Entspannung · Hatha-Yoga-Lehrerin · Lehrerin für Mentale Fitness · Mental Coach · Beraterin für Stressmanagement · Entspannungstrainerin · Hochschulfachzertifikat Betriebspsychologie · Kommunikationstrainerin
Registriert im Trainerregister.
Registriert im Trainerregister.
Anmeldung
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Am schnellsten geht es am Telefon. Wer lieber schreibt, füllt die Felder aus. Die Anfrage öffnet sich fertig formuliert im E-Mail-Programm. Umfang, Ort und Konditionen besprechen wir im persönlichen Gespräch.