Entspannung ist eine Kunst, die erlernt werden will

Um gesund und fit zu bleiben, müssen Sie beides trainnieren – Anspannung und Entspannung. Ein bewusstes Trainieren von Entspannung befähigt Sie dazu, schnell, wirkungsvoll und unter unterschiedlichen Bedingungen von Aktivierung auf Erholung umzuschalten. Sie können Ihre Energie anforderungsgerechter einsetzen, Ihre Belastung besser dosieren und Ihre Kräfte schonen – wichtige Schlüssel für innere Ruhe und Gelassenheit.

Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken mit ihren unterschiedlichen körperlichen und geistigen Zugangswegen kennen und können dann entsprechend Ihrem Alltag und/oder Ihrer aktuellen Befindlichkeit einzelne Übungen auswählen und flexibel einsetzen.

Je nach Bedürfnissen der Teilnehmer machen Sie sich in den Kursen mit verschiedenen Meditationsverfahren, Autogenem Training, Progressiver Relaxation, Körper-und Fantasiereisen sowie Übungen aus Qi Gong, Yoga und der Atemtherapie vertraut.

Angestrebtes Ziel der Kurse ist, dass Sie mit Ihrer Energie bewusst ökonomischer umgehen und Ihr individuelles Wohlbefinden gezielt beeinflussen und herstellen, wann immer Sie es brauchen.

Personaltraining und Anti-Stress-Kurse

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